Bình nước mình mang theo cả ngày có gì?

Ai chơi pickleball với mình đều biết một điều: túi của mình có thể quên vợt, nhưng không quên bình. Có lần mình đăng ảnh mình cầm bình trên sân kèm một câu vui: "Pick có thể nghỉ, chứ mate thì không."

Câu đó vui thật, nhưng cũng thật. Cái bình ấy đi cùng mình gần như mọi nơi.

Trong bình là gì

Là mate, cụ thể là Unimate, trà mate của Unicity. Sáng nào mình cũng pha một bình mate ấm, ngày hai gói, tính ra đã năm năm nay. Mình là Ngọc Bi, Mẹ Ong, và chuyện này đã thành nếp đến mức bây giờ thiếu bình là thấy trống tay.

Sáng mình uống từ từ lúc phơi nắng mười phút, phần đó mình kể ở bài Bữa sáng của Mẹ Ong: chỉ ăn lỏng. Còn phần còn lại của bình, mình mang đi, uống dần giữa các bữa, cả buổi sáng lẫn buổi chiều.

Đó là câu trả lời cho câu hỏi "uống gì giữa các bữa" của nhà mình: một bình mate ấm. Chỉ vậy thôi.

Bi cầm bình mate ấm trên sân pickleball.

Vì sao mình cần một thứ để uống giữa các bữa

Hồi làm ngân hàng, giữa các bữa của mình là trà sữa và bánh ngọt. Mệt thì mua một ly, buồn thì mua một ly, họp xong thì mua một ly. Mình ăn cơm trắng, canh, vài lát thịt mỏng, nhưng trà sữa thì không thiếu.

Nhìn lại, mình thấy cái ly trà sữa ngày đó không chỉ là đồ uống. Nó là thói quen cầm một thứ gì đó trong tay mỗi khi mệt. Khi đổi cách ăn, mình không bỏ cái thói quen ấy đi, mình đổi vật cầm trong tay. Ly trà sữa nhường chỗ cho bình mate ấm.

Mình thích cách đổi này vì nó không đòi hỏi mình phải "nhịn". Tay vẫn có thứ để cầm, miệng vẫn có thứ để nhâm nhi. Với người từng sống bằng trà sữa như mình, đó là cách đổi dễ nhất.

Mình nói luôn để bạn đỡ hiểu lầm: đây là chuyện của nhà mình, mình không dám hứa bình mate sẽ làm gì cho bạn. Mình chỉ kể mình làm thế nào.

🎁 Muốn có sẵn thực đơn 7 ngày theo mâm cơm nhà mình? Nhận Bộ 3Đ miễn phí →

Bình theo mình ra sân pick

Mình thích chơi pickleball, dù đánh dở. Có tháng mình ra sân đúng một buổi, đánh phọt phẹt, bóng toàn bay ra ngoài, mấy bạn cùng sân cười cho. Chuyện đó mình kể ở bài Từ cô gái ngất ở phòng gym tới người mê pickleball. Nhưng ra sân buổi nào, bình mate cũng ra cùng buổi đó. Nghỉ giữa hiệp, mình ngồi xuống, mở bình uống mấy ngụm.

Câu "Pick có thể nghỉ, chứ mate thì không" mình đăng ra cũng từ đó mà có.

Bình theo mình đi gặp khách

Công việc của mình là gặp người, tư vấn, nói chuyện. Có hôm hết buổi này tới buổi khác. Bình mate để trên bàn, vừa nói chuyện vừa uống, đỡ phải gọi thêm đồ uống ngọt ở quán.

Ăn ngoài thì sao

Tuần nào mình cũng có hai ba ngày ăn ngoài: gặp khách, gặp đội, họp mặt. Mình không từ chối những buổi đó, vì mình không muốn bỏ cuộc vui với bạn bè. Ra quán, mình gọi món có rau, có đạm trước, chọn món kỹ hơn một chút. Rồi bình mate vẫn ở bên cạnh.

Những ngày ăn ngoài là những ngày dễ "lệch nếp" nhất. Nhưng mình thấy nếu giữa các bữa vẫn có cái bình ấm bên cạnh thì cả ngày không bị đứt nhịp. Mình không phải bắt đầu lại từ đầu vào hôm sau, vì nếp vẫn còn đó.

Còn Slim thì sao

Ngoài mate, mình còn uống Bios Life Slim, gọi tắt là Slim, trước bữa trưa và trước bữa tối. Nhịp của mình là vậy: sáng một bữa lỏng, giữa các bữa là mate, trước trưa và trước tối là Slim, đến bữa thì ăn cơm gia đình. Nhiều khách của mình bảo Slim vị cam hay chanh gừng uống dễ, "như nước giải khát". Mình nghe vậy cũng thấy đúng, vì mình uống mãi chẳng thấy ngán.

Mình không đếm calo, không cân đo từng muỗng. Mâm cơm của nhà mình theo quy tắc bàn tay, mình đã viết ở bài Quy tắc bàn tay.

Điều mình rút ra từ một cái bình

Mình nghĩ rằng người ta hay tưởng giảm mỡ bụng là chuyện lớn: nhịn ăn, tập nặng, kiêng cữ. Mình từng đi con đường đó, và mình ngất ở phòng gym. Còn bây giờ, thứ giữ cho mình ổn định lại là những việc rất nhỏ, như một cái bình mang theo.

Việc nhỏ có cái hay: nó không đòi bạn phải có động lực mỗi ngày. Pha bình, mang theo, uống dần. Hôm mệt cũng làm được. Hôm bận cũng làm được. Pick có thể nghỉ, chứ mate thì không, đó không phải là khẩu hiệu, mà là cách mình nhắc mình giữ nếp.

Nếu bạn đang loay hoay không biết uống gì giữa các bữa ngoài ly nước ngọt hay trà sữa quen tay, mình gợi ý bạn thử nghĩ tới chuyện đổi "vật cầm trong tay" như mình. Mỗi người một cách, nhưng ý tưởng thì dùng chung được.

4 điều cần nhớ

Gói lại cả bài, mình nhớ mấy điều này.

Còn nếu bạn muốn xem cả hệ thống nhà mình: cách đo vòng eo, thực đơn 7 ngày theo mâm cơm nhà Mẹ Ong, 7 phút vận động tại nhà, mình gom thành Bộ 3Đ (Đo, Đĩa, Đi), tặng miễn phí. Bạn bình luận hoặc nhắn "TÔI MUỐN", mình gửi riêng qua Zalo Nhắn Zalo cho Mẹ Ong.

Bi ở Hạ Long, tay cầm bình nước.